Видеокурс эффективной самозащиты на улице:
Вы можете заказать у нас индивидуальную программу тренировок
Упражнения для мышц кисти и предплечья: • Упражнения для мышц кисти и предплечья
http://vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте. В этом видео мы поговорим о том, как укрепить кисти настолько, чтобы можно было нанести удар кулаком по твердой поверхности и обойтись без переломов. В принципе, упражнения и рекомендации, предложенные в видео, употребляют и для увеличения силы хвата.
