Техника прыжков в длину | Предпоследний шаг

Пройдите полный мастер-класс «Прыгай умнее, прыгай дальше» по ссылке:
Одним из важнейших элементов техники прыжка в длину является предпоследний шаг. Это также одна из самых непонятых и часто тренируемых фаз прыжка. В этом видео предпоследний шаг объясняется в упрощенном виде и даются практические советы по его правильному выполнению. Перегрузка предпоследнего шага — самая большая ошибка, которую допускают спортсмены и тренеры в прыжках в длину. В этом видео тренер Райан Бейли простыми словами объясняет, что такое предпоследний шаг и почему он вызывает так много проблем, которые приводят к укорочению прыжков. Основные проблемы: 1. Снижение скорости при отталкивании 2. Неправильный угол отталкивания 3. Дотягивание до планки Если спортсмен использует предпоследний шаг для опускания бедер, это почти всегда приводит к уменьшению дальности прыжка. Причина в том, что центр масс опускается слишком низко. Это приводит к резкому снижению скорости и слишком вертикальному углу отталкивания. Во второй половине видео олимпийская чемпионка Джанай ДеЛоач Соукуп делится своим опытом выполнения предпоследнего шага и демонстрирует правильный контакт стопы с землей на последних двух шагах прыжка. Чтобы узнать больше о предпоследнем шаге, ознакомьтесь с нашей статьей: