Тренажёр для бокса : теннисный мяч 🎾

#бокс #тренажерДляБокса #работаНогВБоксе Друзья всем привет 👋 Решил перед Новым годом записать для вас тренировку с теннисным мячом!! Надеюсь она для вас окажется полезной, все варианты работы разобрал по раундам! Распишу тренировку вкратце здесь, а так смотрим видео: 1р- обычные передвижения с мячом 2р- мяч на полу: прыжки через мяч наступаем на мяч приставной шаг вокруг мелкая моторика на месте перешагивание боком наступаем на мяч с ударами 3р - передвижения с мячом, резко поймать и выбросить: 1мин- (1+2) 2мин- (1+2)+(1+2) 3 мин- (1+1+2)+(1+2) 4р- лесенка +мяч (смотрим видео как делать) 5р- работа с мячом +взрыв (смотрим на видео как делать) 6р - работа в с двумя мячами на ловкость и координацию Отдельная ссылка на видео: «разминка для боксёра» здесь    • Боксëрская разминка +подводящие упражнения   теннисный мяч координация скорость бокс боксерские передвижения тренер тренер бокс спб тренировка тренеровка передвижения в боксе работа на ногах для боксера тренажер для бокса теннисный мяч для бокса школа бокса уроки бокса техника бокса fight ball boxing бокс для начинающих бокс уроки удары в боксе #boxing #тренер #тренировка #box #школабокса #советскаяшколабокса #тренерпобоксу #боксспб #боксер