Кто более гибок — женщины или мужчины? Наука нашла неожиданный ответ.

В этом 10-минутном видео мы развенчиваем мифы и факты о подвижности, анатомии, гормонах и тренировках. Вы узнаете, почему гибкость — это не только гендерный фактор, и как каждый может её улучшить с помощью практических упражнений, профилактических советов и научных данных. 🎵 Музыка: только без роялти 🎥 Видео: одобренные стоковые медиа 🌍 Доступно многоязычное дубляжное сопровождение — включите его в настройках видео в разделе «Звуковая дорожка». Мы тестируем дубляжное сопровождение, чтобы охватить больше людей по всему миру — дайте нам знать, если это поможет вам! 👉 Не забудьте поставить лайк, поделиться и оставить комментарий о вашем пути к гибкости. #гибкость #наука #мобильность #тренировка Подпишитесь на канал👉🔗
🕒 • 00:00:00 Введение (Alchemist) • 00:01:11 Основы: что такое гибкость? • 00:02:00 За пределами костей: таз и суставы • 00:03:13 Роль эстрогена (тенденции, а не абсолютные значения) • 00:03:31 Мышцы, масса и движение • 00:04:18 Мышечная масса и диапазон движений • 00:05:16 Доказательства: тенденции, а не правила • 00:06:15 Развенчание мифов о гибкости • 00:07:10 Практические шаги к повышению гибкости • 00:08:23 Образ жизни, культура и практика • 00:09:13 За пределами гендерных различий (вдохновляющее завершение)