Сохраняйте отличную осанку при езде без *слишком* напряжения

На прошлой неделе я опубликовал в блоге видео «Как перестать подпрыгивать во время езды». В этом видео я высказал идею о том, что большинство «подпрыгиваний» возникает из-за чрезмерного напряжения, и показал, как, намеренно напрягая какую-либо часть тела, например, отводя плечи назад или сжимая ноги, я начинаю подпрыгивать, теряя лёгкость движений, которые были у меня с лошадью. Но был задан действительно хороший вопрос: «Как сохранить правильную осанку и положение тела без напряжения?» Мой ответ состоит из двух частей. Во-первых, в фитнесе часто используется термин «положительное напряжение». Это напряжение или тонус мышц, которые при этом обеспечивают гибкость движений. Как правило, оно затрагивает больше постуральных и стабилизирующих мышц. Отрицательное напряжение характеризуется сокращением — представьте себе напряжённые, жёсткие мышцы. Именно это отрицательное напряжение и является причиной наших подпрыгиваний. Положительное напряжение позволяет нам сохранять правильную осанку во время движения, отрицательное напряжение, или слишком сильное напряжение, препятствует правильному движению. Вторая часть моего ответа заключается в том, что при правильном положении нам не нужно прилагать много усилий, чтобы удерживать себя в нужном положении. Смотрите больше видео о верховой езде и тренировках по ссылке: