Занятия Кундалини Йогой онлайн из любой точки мира и живые классы в Санкт-Петербурге Расписание классов:
Присоединяйтесь к нашим сообществам: В Телеграм Чат Кундалини-йога с Харман Каур
Канал Кундалини Йога. Ответы
Донейшн:
Наш канал на Дзен:
В ВК: Харман Каур
https://vk.com/harmankaurji Академия Кундалини-Йоги
https://vk.com/academyyoga В IG: Харман Каур / harmankaurji Академия Кундалини-йоги / kundaliniacademyoga #кундалини #йога Исцеление Ран Любви //ПАНДЖ ГРААНИ КРИЙЯ ----------------------------------------- Мощная Крийя для быстрого наполнения праной, ухода от депрессии и восстановления от стресса. Сядьте в Простую Позу. Поднимите правую руку на уровень лица, ладонь смотрит налево. Пальцы направлены вверх, кончики пальцев должны находиться на уровне бровей. Положите левую руку на правую так, чтобы кончики пальцев левой руки располагались на бугорках у основания соответствующих пальцев правой руки. (Палец Юпитера левой руки дотрагивается до основания пальца Юпитера правой руки и т.д.). Большой палец левой руки обхватывает большой палец правой руки вокруг запястья, фиксируя мудру у основания. Сложите губы в форме буквы «О» и начните выстреливать дыхание через рот. Посылайте удары дыхания, как теннисные мячи, выстреливающие из вас, как теннисная машина, выстреливающая пушечные огненные шары. Дышите мощно и ритмично. *Глаза: Не указано. (Через некоторое время глаза автоматически закроются). *Продолжительность: Максимум 11 минут. *Завершение: Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 14 секунд. Прижмите ладони друг к другу со всей силой. Выдохните. Снова вдохните, задержите дыхание на 15 секунд. Давите ладонями друг на друга. Через 5 секунд повернитесь налево на 5 секунд, затем повернитесь направо на 3 секунды и вернитесь в центральное положение. Выдохните и расслабьтесь.
