Learning for jerk; Second pull & extension[ENG SUB]СТАРТ ДЛЯ ТОЛЧКА,ПОДРЫВ И РАСКРЫТИЕ/S.Bondarenko ------------------------------ Процесс обучения и корректировки техники на разных уровнях спортивного мастерства отличается, но это понимают далеко не все . В этом видео я расскажу об этом и приведу 2 примера на которых покажу разницу в обучении в зависимости от уровня спортивного мастерства, веса штанги . Примеры в видео : 1) Обучение стартовой позиция для толчка с груди . 2) Обучение завершения подрыва. Как правильно раскрываться. * Дополнительное Пояснение: Чем больше вес, тем сильнее опрокидывающий момент и тем сильнее нужно раскрываться, подробнее в моей статье :
https://vk.com/sbteam_weightlifting?w... -------------- Methods used for learning and polishing weightlifting technique will always depend on the level of athlete. In this video I will explain why it is important to realize this rule and I will illustrate it with two examples showing how athlete's results and mastery level affect the approach to be used for coaching. Examples: 1) Learning correct starting position for split jerk; 2) Learning correct second pull & extension; Note: the heavier the weight, the stronger it affect athlete's balance and it becomes crucial to maintain 100% full extension. -----------------------⠀ Наши образовательные видео абсолютно бесплатны и будут оставаться такими всегда. Если Вы считаете видео полезными и хотите пожертвовать деньги на развитие канала, то будем благодарны за любую поддержку. Карта Сбербанка 4276-3801-1794-1521 ⠀------------------------------------ ⠀Second Pull tutorial [ENG SUB] ⠀Техника подрыва ⠀
⠀Post-injury training (herniated disks) [ENG SUB] ⠀ГРЫЖИ И ПРОТРУЗИИ ⠀
⠀Bulding leg strength [ENG SUB] ⠀КАК УВЕЛИЧИТЬ СИЛУ НОГ ⠀
⠀How to overcome the plateau[ENG SUB] ⠀Застои (плато) в тренировках и как их преодолевать ⠀
⠀Q&A part 1/3 [ENG SUB] ⠀Вопрос-Ответ часть 1/3. ⠀
⠀Q&A part 2/3 [ENG SUB] ⠀Вопрос-Ответ часть 2/3. / S Bondarenko (Weightlifting & CrossFit) ⠀
⠀Q&A part 3/3 [ENG SUB] ⠀Вопрос-Ответ часть 3/3. / S Bondarenko (Weightlifting & CrossFit) ⠀
⠀Building Olympic lifts technique - Part1 [ENG SUB] ⠀Рывок и подъем на грудь ⠀
⠀Building Olympic lifts technique - Part2 [ENG SUB] ⠀Рывок и подъем на грудь ⠀
⠀Building Olympic lifts technique - Part3 [ENG SUB] ⠀Рывок и подъем на грудь ⠀
⠀Building Olympic lifts technique - Part4 [ENG SUB] ⠀Рывок и подъем на грудь⠀ ⠀
⠀Building Olympic lifts technique - Part5 [ENG SUB] ⠀Рывок и подъем на грудь ⠀
⠀Common mistakes during pull phase[ENG SUB ] ⠀Ошибки на этапе тяги -1 часть. ⠀
⠀Common mistakes during pull phase[ENG SUB ] ⠀Ошибки на этапе тяги -2 часть. ⠀
⠀How many times a week train / ⠀СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ⠀
⠀Recovery in weightlifting / ⠀Восстановление в Тяжелой атлетике ⠀
⠀PERIODIZATION BASICS IN WEIGHTLIFTING_ ⠀ПЕРИОДИЗАЦИЯ В ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКЕ ⠀
⠀Second PULL. ⠀Подрыв или Подбив? S Bondarenko (Weightlifting & CrossFit) ⠀
⠀Quickest way to strip plates off barbell / ⠀Разбираем штангу быстро и правильно ⠀
⠀London seminars 2016 /S.BONDARENKO(Weightlifting & CrossFit) ⠀
⠀Increasing 2nd PULL SPEED [ENG SUB] ⠀УВЕЛИЧЕНИЕ СКОРОСТИ ПОДРЫВА ⠀
⠀SPLIT JERK or POWER JERK [ENG SUB] ⠀ТОЛЧОК В НОЖНИЦЫ или ШВУНГОМ ⠀
⠀Back SQUAT / ⠀ПРИСЕДАНИЯ со штангой [ENG SUB] S.Bondarenko ⠀
⠀Stretching and Flexbility work [ENG SUB] ⠀Гибкость /S Bondarenko/S Karelin ⠀
⠀Tall snatch [ENG SUB] ⠀Рывок из паха. Техника выполнения /S Bondarenko ⠀
⠀SNATCH "Х" and CLEAN "Х" [ENG SUB] ⠀РЫВОК "Х" и НА ГРУДЬ "Х"/S.Bondarenko ⠀
⠀OHS + Snatch Balance + Drop Snatch [ENG SUB] ⠀Приседания +Швунг +Уходы(Рывковым хватом) ⠀
------------------------------------------------- ⠀Follow me: ⠀➡ VKONTAKTE:
http://vk.com/sbteam_weightlifting ⠀➡YOUTUBE :
⠀➡Instagram : / bondarenkoss ⠀➡FACEBOOK : / powercrossfit ⠀➡ САЙТ:
----------------------------------------- ⠀snatch ⠀clean and jerk ⠀power jerk ⠀split jerk ⠀power clean ⠀muscle snatch ⠀power snatch ⠀hang snatch ⠀snatch pull ⠀bondarenko ⠀weightlifting ⠀crossfit
