ЕВГЕНИЯ КОЛОДКИНА (UNATUNA) - Как сохранить красоту, здоровье и молодость в любом возрасте

❗️Если вы хотите стать гостем подкаста «Сила женщины» — напишите мне в Telegram: @bezzabotnayaya Здравствуйте, я Александра Шпилева. Продюсер и предприниматель, автор подкаста «Сила женщины» и молодая мама. Сегодня в гостях у нас Евгения Колодкина (@una.tuna) — интегративный нутрициолог и коуч по здоровому образу жизни. В этом выпуске мы поговорим о том, как сохранить красоту и молодость в любом возрасте, как генетика влияет на наше здоровье и внешность, и как можно улучшить самочувствие, зная свои исходные данные. Мы обсудим подготовку к беременности и поддержку организма в этот важный период, восстановление после рождения ребенка, а также разберём факторы, влияющие на женское либидо и способы его повышения. Кроме того, Евгения поделится эффективными методами борьбы со стрессом и расскажет, как можно восстанавливаться естественным образом, не прибегая к помощи БАДов. Это будет насыщенный и полезный разговор о женском здоровье и гармонии. Что для вас стало самым ценным в этом выпуске? Делитесь в комментариях! #АлександраШпилева #СилаЖенщины #Нутрициология #ЖенскоеЗдоровье #ЕвгенияКолодкина #UnaTuna #Гормоны #Питание #Здоровье #Беременность #подготовкакродам Тайм-код 00:00 - Начало 00:52 - Вступление 02:13 - "Я сама себе кейс" 02:26 - Как выглядеть хорошо в любом возрасте 02:53 - Как Евгения пришла к нутрициологии 07:14 - Родить ребенка - сверхзадача 08:12 - Топ-3 закона здоровья 08:15 - 1-й закон. Восстановить анемию 11:01 - Как получить максимум нашей генетики 15:18 - 2-й закон - движение 16:30 - Почему нет энергии? 18:50 - Как работает дофамин 22:50 - 3-й закон - антистресс 25:22 - Как родить ребенка и не сойти с ума 31:10 - Подготовка к беременности 36:01 - Почему важен детокс 39:00 - Как питаться во время беременности 40:34 - Как восстановиться после беременности 43:43 - Гормон пролактин 44:20 - Что делать в послеродовой период 46:10 - Почему так важен сон 47:00 - Ты на первом месте 51:41 - Как всегда хотеть? 54:20 - "Женщина хочет, когда она довольна собой" 57:00 - Как пролактин влияет на либидо 59:38 - Как работать со стрессом 1:06:00 - Гигиена сна 1:15:12 - Что делать при большом стрессе Как нас найти? Телеграм канал Евгении:
Ютуб канал Евгении:    / @una_tuna   Евгения в других соц сетях @una.tuna Соц сети Александры @bezzabotnaya.ya