Когда осваивать пранаяму? В сутрах определение пранаямы - это прекращение вдоха и выдоха К пранаяме можно приступать после того, как овладеешь достаточной релаксацией тела и сознания. Личный опыт ВСБ в освоении пранаямы основывался на работах Смирного, задержки дыхания на выдохе достигали до 6 минут. Получил ряд эффектов, которые не понравились (раздрайв в восприятии), хотя физически чувствовал себя нормально и состояние внутреннего покоя было сильным (не затрагивало ничего, напоминало равнодушие ко всему) В последствии ВСБ пришел к выводу, что самой безопасной техникой дыхания является полное дыхание без задержек. Но при экспериментах с невротиками применение полного дыхания в 15 % помогает, а в 85% пациентам становиться плохо. ВСБ рассказывает случаи срывов механизма дыхания у некоторых людей, которые экспериментировали с пранаямами. Практику полного дыхания можно подключать минимум через года три при условии овладения глубокой релаксации. на 8 мин 57 ВСБ рассказывает как нужно осваивать технику глубокого дыхания. Осваивать пранаяму желательно в отдельное время от практики. #ШколаЙогиВиктораБойко #РеалЙога #РеалЙогаЗанятия Занятия йогой в школе Виктора Бойко -
Читайте отзывы практикующих -
Занятия йогой онлайн в нашей школе:
Поддержать автора книги " Йога искусство коммуникации" Виктора Сергеевича Бойко можно здесь -
Поддержать энтузиастов - волонтеров этого канала, можно здесь -
Мы в соц. сетях:
https://vk.com/realyogaru / 268978460252447 / realyogaru / realyoga_ru
