Как сварить капу, чтобы она не падала с зубов.

Мой Дзен канал "Сэн-сэй" -
  / kalininevgenyi   Мой хэштэг #тигрфайт #уфасэнсэй Телеграм канал "Уфа тренер" -
тут вы можете посмотреть видео без рекламы. Вк ММА Уфа клуб «Тигр Файт» - https://vk.com/tigerfight_mmaufa_club