Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
1. мой вводный стендап (или ситдаун)) 2. дыхательная разминка, зачем она нужна. как правильно сидеть во время дыхания. 3. горловой замок/джаландхара бандха 4. как дышать уджайи и зачем? 5. дыхание животом, грудью и полное йоговское. 6. как работает диафрагма во время дыхания. 7. сурья намаскар А из Аштанга йоги. 8. отстройка базовых асан (собака мордой вниз и вверх, планка, чатуранга) 9. шавасана инжой 💟 чтобы получить доступ к остальным урокам йога-старта - пишите мне в телеграмм @trukatty
