Основные ошибки новичков в боксе (и как их исправить)

Если вы только начинаете свой путь в боксе или даже тренируетесь уже какое-то время, скорее всего, вы совершаете несколько распространённых ошибок, которые мешают вам добиться реального прогресса. В этом видео я разберу главные ошибки новичков и покажу, как их исправить, чтобы вы могли бить сильнее, двигаться эффективнее и выглядеть как настоящий боксёр, а не как новичок. Мы рассмотрим всё: от стойки и баланса до защиты, дыхания и техники. К концу этого видео вы поймёте основы бокса и получите инструменты, которые помогут вам тренироваться эффективнее, избегать травм и выработать прочные привычки на всю жизнь. Что вы узнаете в этом видео Главные ошибки новичков в боксе, которые замедляют ваш прогресс Как исправить стойку, работу ног и баланс, чтобы двигаться как профессионал Почему вашим ударам не хватает силы и как улучшить технику Как правильно боксировать с тенью, работать на мешке и держать гард Как правильно дышать и улучшить выносливость на тренировках Советы профессиональным боксёрам, которые помогут вам быстрее учиться боксу и избегать вредных привычек Для кого это видео Это видео идеально подходит для: Новичков, изучающих бокс дома или в зале Фитнес-боксеров, которые хотят улучшить свою технику Любителей, которым нужно избавиться от вредных привычек Всех, кто серьёзно хочет научиться правильно боксировать Даже если вы занимаетесь боксом уже какое-то время, вы можете удивиться, как небольшие изменения в технике могут полностью изменить вашу игру. Почему это важно Большинство новичков концентрируются на скорости и силе, но если ваша техника плохая, все эти усилия пойдут насмарку. Эти ошибки чрезвычайно распространены, но как только вы их исправите, вы сразу же заметите улучшение координации, защиты и общей уверенности в ринге. Считайте это видео фундаментом для долгосрочного успеха в боксе. Тайм-коды 00:00 – Вступление 00:17 – Ошибка №1: Неправильная стойка (слишком высокий рост) 00:40 – Ошибка №2: Опускание рук 03:06 – Ошибка №3: ​​Выполнение ударов руками 04:06 – Ошибка №4: Задержка дыхания 05:01 – Ошибка №5: Чрезмерная самоотдача 5:47 – Ошибка №6: Подбородок поднят/Локти широко разведены 6:17 – Ошибка №7: Стояние на месте 6:54 – Ошибка №8: Работа ног (скрещенные ноги/Ходьба) 8:00 – Ошибка №9: Ленивый бокс Дальнейшие шаги Больше обучающего контента о боксе 👇 20-минутная тренировка по боксу для поддержания формы на Главная    • 20 Minute Boxing Workout to Get Fit at Home   Как делать перекат в боксе (Освойте перекат под канатом)    • How to Roll in Boxing (Master the Roll Und...   Тренировка по боксу для начинающих | Изучите основы и приведите себя в форму    • Boxing Workout For Beginners | Learn The B...   Научитесь боксировать за 7 дней с моей электронной книгой по боксу с подробной структурой!👇
Подпишитесь на меня, чтобы смотреть больше контента о боксе: Instagram: @readyeddie23 TikTok: @readyeddie23 #БоксДляНачинающих #СоветыПоБоксу #ТренировкиПоБоксу #ТехникаБокса #ТренерПоБоксу #УпражненияПоБоксу #НаучисьБоксировать #ОсновыБокса #КакБоксировать #ТренировкиПоБоксу #ФормаБокса #ОшибкиВБоксе #ЗащитаВБоксе #РаботаНогВБоксе #КомбинацииВБоксе