Мультимодальный психолог Мини-курс «Как остать от себя»👇
☝🏻Переходи по ссылке и забирай порцию полезного контента на тему излишней самокритики, синдрома самозванца и перфекционизма Подробнее о записи на групповую терапию:
Обида уже стала частью нашей повседневной жизни. Она появилась в далеком детстве и продолжает появляться у нас в жизни чуть ли не каждый день. Близкие люди, партнер, родители, коллеги, да и просто случайные прохожие и попутчики в метро могут стать источниками новой порции обиды. Иногда она проходит быстро и бесследно, а иногда оседает у нас в памяти и отравляет нашу жизнь негативом долгое время. Как бороться с обидами? Как научиться прощать без урона для себя? Что вообще такое обида? Все это и даже больше вы узнаете из моего ролика. 0:00:15 Вступление. Что такое обида? 0:01:28 Ваша обида – это пробка от бутылки 0:02:12 Чувства, которые кроются за обидой 0:03:31 Нас не научили говорить 0:04:24 Обида – это не приговор, а проговор 0:06:07 Почему нам трудно проговаривать наши чувства 0:10:06 Негативные приятные последствия накопленных обид 0:11:16 Способ работы с обидой: прощение 0:15:03 Способ работы с обидой: принятие 0:16:15 Проговаривание не всегда можно использовать 0:18:32 Важно правильно рассказать о своих чувствах 0:19:16 Анализ обиды 0:20:25 Что делать со спрессованными обидами? 0:21:20 Кейс моей клиентки про обиду на отца 0:23:23 Работа над старыми обидами: проработка чувств 0:26:00 Работа над старыми обидами: понимание другого 0:29:30 Работа над старыми обидами: принятие 0:29:55 Работа над старыми обидами: «ты его не изменишь» 0:31:05 Практическое упражнение: список обид 0:32:18 Практическое упражнение: стул 0:33:47 Практическое упражнение: три листа 0:36:13 Подведение итогов 🔔 Следите за новостями в соцсетях: оф.сайт:
inst: @mila_kudryakova* tg:
VK:
https://vk.com/mila_kudryakova - Instagram принадлежит Meta, признанной экстремистской организацией, и запрещен в РФ
