Основы Основ. Часть 3. Качество Тела: Движение и Дыхание

Третий эпизод мастер-класса "Основы Основ" Клуба АОРА. Движение и дыхание – одни из важнейших компонентов здорового, сильного, стройного и красивого тела! Мы разберём, почему двигаться это так важно: как и сколько лучше двигаться. А также важные нюансы о том, как дышать! Звучит странно, но неправильное дыхание может привести как к общей слабости и болезням, так и к деформации черепа и зубов! Разберем, как это исправить и начать дышать правильно ;) #саморазвитие #тело #сила #здоровье #тонус #энергия #красота #стройность #активность #уверенность 0:00 Движение – жизнь. Буквально. 0:53 Двигать всеми частями тела 1:31 Микродвижения 2:20 Комфортный дискомфорт 3:31 Растягивания 4:27 Наличие кислорода = отсутствие болезней 5:04 Качество воздуха, которым вы дышите 5:40 Зачем проветривать на самом деле 6:48 Глубина дыхания 7:58 Практика полного выдоха 8:48 Дыхание носом – критически важно