В этом видео я подробно рассказала об упражнении вакуум: его пользе, вреде и технике выполнения. Также показала и разобрала упражнение, которое является альтернативой вакууму. Мой Инстаграм - / natalyvalova Полезная фитнес группа в вк фитнес проекта Body Fix -
https://vk.com/body_fix 