Я молчал и медитировал 7 дней | Випассана — вот что произошло (мой опыт)

Что происходит, когда ты 7 дней полностью молчишь? Семь дней без слов. Без телефона. Без людей. Только я и тишина. Я прошёл випассану — древнюю технику наблюдения за умом, и за эти 7 дней пережил всё: от внутреннего ада до состояния ...... Семь дней медитации, 70 часов наблюдения за собой и сотни мыслей, от которых не убежишь. В этом видео — честно о том, что происходит, когда ты остаёшься один на один с собой. Как ум пытается сбежать. Как появляется боль, страх, скука. И как за всем этим начинается что-то настоящее — тишина, ясность и сила. Это не про духовность и не про религию. Это про реальный человеческий опыт. Про то, что внутри нас, если наконец перестать бежать. Таймкоды: 00:00 — Почему я решился на Випассану 👉 7 дней полной тишины: без телефона, общения и отвлечений от реальности 01:03 — Опыт 11-дневного ретрита 👉 Думал, будет легче, но снова встретился с болью и умом 01:33 — Что такое Випассана 👉 Не религия, не эзотерика — практика видеть вещи как есть 02:04 — Как ум искажает восприятие 👉 Всё, что происходит вовне — отражение того, что внутри 02:36 — Жёсткие правила 👉 Молчание, раздельное проживание, полная изоляция и дисциплина 03:08 — Минимализм и аскеза 👉 Простая еда, тонкий матрас, холодная вода — всё ради ясности 04:13 — Распорядок дня 👉 Подъём в 4:30, отбой в 21:30 — медитации почти без перерывов 05:14 — Медитации 👉 10 часов сидячей практики, наблюдение дыхания и боли 06:20 — Способы сидения и зажимы 👉 Подушки, боль, онемение — борьба не с телом, а с умом 06:51 — Учитель Аджан Хуберт 👉 Польский монах, ретриты для русскоязычных, мягкость и строгость 07:22 — Эмоции и синхроничности 👉 Неожиданные воспоминания, вспышки осознания, слёзы и тишина 08:27 — Первые трудные дни 👉 8 человек ушли — психика не выдерживает молчания 10:01 — Когда хочется сбежать 👉 Страх, раздражение, внутренние конфликты — всё всплывает 11:03 — Потеря времени и боль 👉 Нет часов, нет отвлечений — тело и ум выдают всё накопленное 12:35 — Эмоциональные всплески 👉 От истощения до катарсиса — ум показывает всю правду 13:36 — Воспоминания 2024 года 👉 Смерти, болезни, возвращение в Россию — проживание заново 14:07 — Ум и разум 👉 Ум — как демон, разум — свет, осознанность — мост между ними 15:10 — Борьба с зависимостями 👉 Алкоголь, откаты, внутренние рычаги, возвращение силы 16:13 — Медитация как душ 👉 Очищаешь ум — как генеральная уборка внутри 17:06 — Дефрагментация памяти 👉 Всплывают забытые воспоминания, приходит лёгкость 18:17 — Встреча с Аджаном 👉 Вопросы, бессонница, поддержка — живое наставление 19:21 — Как не влипать в эмоции 👉 Не беги от боли — наблюдай её, и она растворится 20:25 — Управление умом 👉 Ум — инструмент, не хозяин. Учишься держать поводок 👉 Простая метафора: если отпустишь — ум укусит тебя же 22:15 — Эмоциональная разрядка 👉 Слёзы — не слабость, а освобождение 22:58 — Медитация дыхания 👉 Вдох — выдох. Самая простая и самая трудная практика 23:49 — Четвёртый день: перелом 👉 Внутри появляется тишина и лёгкость 26:06 — Первый прорыв 👉 Мысли отпускают, ум впервые молчит 26:36 — Медитация любящей доброты 👉 Желай счастья даже тем, кто причинил боль 28:14 — Осознанное питание 👉 Ешь медленно, чувствуя каждый вкус — и жизнь меняется 29:07 — Инсайты 👉 Делай сразу, не откладывай. Доверяй интуиции 29:46 — Иллюзия контроля 👉 Людям всё равно, главное — твоё спокойствие 31:53 — Еда как топливо 👉 Не развлечение, а осознанное питание 32:43 — Пятый день 👉 Без лекций — полное погружение в тишину 33:24 — Осознанные сны 👉 Работа продолжается даже ночью 33:55 — Эмоциональная стабильность 👉 Реагируешь меньше, чувствуешь глубже 34:25 — Поток и ясность 👉 Понимание, куда идти, без суеты 35:58 — Энергия и бессонница 👉 После глубокой практики тело горит изнутри 36:30 — Йога 👉 Мягкое движение — баланс тела и ума 37:01 — Монастырь Дипхаван, Самуи 👉 Рай для тишины и внутренней перезагрузки 38:44 — Почему мы страдаем 👉 Мысли, привязанности, эго — источник боли 39:15 — Осознанность 👉 Каждое действие становится медитацией 40:00 — Иллюзия “по часу в день” 👉 Лучше понемногу, но ежедневно 41:00 — Медитация вместо алкоголя 👉 Истинное расслабление без допинга 42:48 — Боль тела 👉 Сигнал: проработай, отпусти 43:30 — Мотивация 👉 Главное — дойти до конца 44:20 — Инсайты участников 👉 У каждого своя боль и своя свобода 45:19 — Итоги 👉 Простые, но сильные инструменты осознанности 45:52 — Вопрос зрителям 👉 Сможешь ли ты 7 дней без гаджетов и слов? Если внутри неспокойно — разберёмся. Помогаю тем, кто застрял, потерял опору или хочет вернуть себя. 👉 Напиши в Telegram:
випассана, випассана 10 дней, мой опыт випассаны, ретрит молчания, випассана отзыв, духовные практики, медитация, тишина, осознанность, пробуждение, самопознание, путь к себе, просветление, осознание, духовность, Иван Swami, Ivan Swami, МатериальноеДуховное, духовное развитие, практика молчания, ретрит, mindfulness, медитация для начинающих, осознанная жизнь, энергия, внутренняя тишина, внутренний путь, путь к силе,