Наш телеграм:
По вопросам рекламы, совместных видео, идей и т.д: ► Почта: realsteel.media.pr@gmail.com ► Телеграм:
Наши ресурсы: ► INST: / realsteel_official ► TG:
► VK:
https://vk.com/bodyofsteel Ведущий: Саша Евсеев: INST: / evseevsasha__tmb TG:
TL:
Гость Дмитрий Яковина - Эксперт компании BeFirst. Преподаватель S.B.A. School Ранее: главред журналов "Железный мир", "Pro-Status" МС русский и народный жим, МСМК армлифтинг. ► / dmitryyakovina Немного внутренностей выпуска: 0:00 Трейлер: ПЛАТО В ТРЕНИРОВКАХ? Почему не прогрессируешь, как раньше? Причины, методы, решения! 0:50 Представление гостя: Дмитрий Яковина 1:16 Почему наступает плато в тренировочном процессе? 1:30 #лайфхак : как определить присутствие перетренированности? 6:30 отдохнул неделю - ничего не поменялось 7:00 Причина 1 - диета 10:39 Причина 2 - дефицит энергии (профицит) 12:52 За счет чего растут мышцы? 19:12 Белок после тренировки. Протеин после тренировки утрамбован в гликоген 27:54 ошибки в подсчете калорий 30:28 методологические причины плато 44:21 зачем считать количество подходов за год? #подкаст #живаясталь #спортивныйподкаст #бодибилдинг #тренировки #плато #какнабратьмассу #какнакачаться #какпохудеть #фитнес #ростмышц #платовтренировках #натуральныйбодибилдинг #дмитрийяковина
