Полезные ЗАВТРАКИ для ПОХУДЕНИЯ! ПП Рецепты - Худеем Правильно и ВКУСНО!

Тут я рассказываю как худею
✳️ БЫСТРОЕ ПП ХАЧАПУРИ Ингредиенты: 100гр творога 50гр муки 1/2 ч.л. разрыхлителя Соль Яйцо 40-50гр сыра Для теста смешиваем творог, муку, разрыхлитель, белок одного яйца. Солим и перемешиваем. Форму застилаем бумагой для выпечки, смазываем маслом, выкладываем тесто и формируем лодочку. Вилкой протыкаем дно, бока смазываем маслом и убираем в духовку на 15 минут при 180 градусах. Натираем сыр, выкладываем его в лодочку и убираем ещё на 5 минут в духовку. Затем в центре формируем углубление и укладываем желток. Убираем в духовку ещё на 2 минуты. ✳️ ОМЛЕТ В ДУХОВКЕ Ингредиенты: 3 яйца Молоко Помидоры черри Ветчина Сыр Шпинат Смешиваем яйца и молоко, солим, добавляем специи и перемешиваем. Черри, сыр и ветчину нарезаем. Ингредиенты выкладываем в формы для запекания, заливаем яичной смесью и убираем в духовку на 20-25 минут при 180 градусах. ✳️ ПП ВАФЛИ С КАКАО Ингредиенты: 2 яйца 6 ст.л. овсяных хлопьев 6 ст.л. муки 6 ст.л. сметаны 2 ст.л. кокосовой стружки 1 ст.л. какао Сироп топинамбура Банан Для теста смешиваем все ингредиенты и готовим вафли. Украшаем бананами. 00:00 ВСТУПЛЕНИЕ 00:13 БЫСТРОЕ ПП ХАЧАПУРИ 02:59 ОМЛЕТ В ДУХОВКЕ 04:58 ПП ВАФЛИ С КАКАО