Растяжка для гибкой спины, которая подойдет даже тем, кто считает себя "деревянным". ✅ КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ РАСТЯЖКА С НУЛЯ НОВЫЙ -
✅ Ежедневные мини комплексы публикую здесь -
✅ Помощь по подбору моих курсов -
Если вы смотрите на гибких людей, которые легко делают упражнение кошечка, кобра, глубокие прогибы и думаете, что это не про вас - попробуйте сначала этот комплекс для развития гибкости спины. Всего 6 простых упражнений, которые помогут улучшить гибкость спины, раскрыть грудной отдел, снять зажимы и укрепить мышцы, без предварительной разминки или особой подготовки. Делайте эту растяжку регулярно - и результат вас удивит! 📌 Если у вас болят запястья в позе четырехугольника, попробуйте тренировку на укрепление лучезапястных суставов -
0:00 Растяжка для спины 0:29 1-е упражнение 2:23 Вторая сторона 4:05 2-е упражнение 6:59 3-е упражнение 9:27 4-е упражнение 11:15 Вторая сторона 12:27 5-е упражнение 14:55 6-е упражнение 16:16 Вторая сторона 17:09 Завершение ⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом. ЗАПУСТИ ГИБКОСТЬ на 110% | Лучшая утренняя зарядка для развития гибкости • ЗАПУСТИ ГИБКОСТЬ на 110% | Лучшая утренняя... Красивая спина и ОСАНКА за 10 МИНУТ | Простые упражнения для осанки и легкого дыхания СТОЯ • Красивая спина и ОСАНКА за 10 МИНУТ | Прос... РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | Только ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения для развития гибкости • РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | Только ПРАВИЛЬНЫЕ у... Хочешь красивые ягодицы, подвижный таз и здоровую спину? Начни с ЭТИХ упражнений • Хочешь красивые ягодицы, подвижный таз и з... Идеальная УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА | 12 МИНУТ утром для красоты и здоровья • Идеальная УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА | 12 МИНУТ утро... ЭТО лучше тренировок в зале 🔥 Силовые упражнения на все тело БЕЗ прыжков и оборудования • ЭТО лучше тренировок в зале 🔥 Силовые упра... ➡️ Ещё больше видео здесь: Вы НЕ УЗНАЕТЕ своё тело! Красивая спина и ровная осанка через 30 ДНЕЙ • Вы НЕ УЗНАЕТЕ своё тело! Красивая спина и ... Собрала лучшие упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ за 14 лет работы • Собрала лучшие упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫ... ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО | Лучшая утренняя гимнастика на все тело • ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО | Лучшая утренняя гимнас... Выпирает живот, гиперлордоз и боль в пояснице? Делай всего ОДНО упражнение • Выпирает живот, гиперлордоз и боль в поясн... От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренного сустава, мышц тазового дна и седалищного нерва • От ЭТОЙ мышцы зависит здоровье тазобедренн... 13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренняя Зарядка на каждый день • 13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренн... ✅ Плейлисты: Утренние зарядки • Утренняя зарядка. Пробуждение организма. Н... Растяжка для начинающих • Растяжка на все тело для начинающих 30-ая... Растяжка на все тело • Растяжка на всё тело для начинающих Тренировки на осанку • Осанка Убираем сутулость Расправляем плечи Тренировки на продольный шпагат • Полноценная тренировка на продольный шпага... Тренировки на поперечный шпагат • Полноценная тренировка на поперечный шпагат 📢Полезные материалы со мной на других площадках: Мои авторские программы:
Мой Telegram КАНАЛ:
Мой Instagram: / kutuzova_olga_ Я вконтакте:
https://vk.com/stretchingkutuzova Мой Ютуб Канал: / @stretchingkutuzova ✅ Мой канал в мессенджере MAX -
✅ Я #КутузоваОльга МС по художественной и эстетической гимнастике, победитель и призер международных турниров, бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов, выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою #гибкость, исправить осанку, избавиться от боли в спине обрести #здоровье, функциональное тело. Каждый понедельник на канале #РастяжкасКутузовой выходит новая зарядка, а каждую среду новая #тренировка Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие-то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм: / kutuzova_olga_ Я с удовольствием вам отвечу!) Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации. #разминка #растяжка #упражнения #позвоночник #растяжкаспины #гибкостьспины #упражнениядляспины #осанка
