Проверь, всё ли у тебя «там» в порядке? Займёт 3 минуты.

🚨Анкета предзаписи на курс «Умное тазовое дно»
Каждая женщина обязана это про себя знать! Женщины, кто не тренируется регулярно или не восстановился после родов должным образом, мышцы тазового дна в 90 % или ослаблены, или перенапряжены. 👌 Мышцы в нормотонусе - это база изменений в теле, поскольку только на работающие глубокие слои мышц можно накладывать тренировку по проблемным зонам: живот, ноги, бедра. Сами тесты займут у тебя не больше 3-4 минут. С чего все-таки начать работу, если вы хотите оставаться молодой и здоровой? По шагам 👇🏻 1. Вернуть в нормотонус мышцы тазового дна. Слои МТД более глубокие, именно от них зависит, возможен ли результат и насколько он будет устойчивый. 2. Убрать вздутие живота через налаживание питания. 3. Убрать спазм диафрагмы и нормализовать внутрибрюшное давление, чтобы включить те самые внутренние мышцы, которые отвечают за красивую талию и ровный живот. 4. Начать работать с осанкой. Неправильная осанка буквально выталкивает живот вперед. 5. Исключить или разобраться с опущением органов малого таза. ТГ-канал