Бұл подкастта Дана Нұржігіттің қонағы – Мақпал Қаратай. Сұхбатта Мақпал өміріндегі қиындықтардан, ақшасыздықтан, ажырасудан кейінгі кезеңнен қалай шыққанын айтады. Әңгіме барысында әлемдік ұстаздардан, әсіресе,Америкада Джо Диспензадан алған практикаларын ашады.Ойды, эмоцияны басқару жолдарын көрсетеді. Биік белестерді бағындыра отырып,ішкі тыныштық пен гормонияны сақтап қалу жолдарын айтады. 🌿 Мақпалдың жүрекке жеткен сөзі: «Бақыт сырттан келмейді. Ол – адамның ішкі тыныштығында». Бұл сұхбат – мотивация ғана емес, нақты тәжірибеге сүйенген өмірлік сабақ десе болады. 🎁 Ерекше сыйлық: әр тыңдарманға Мақпал Қаратай тегін практика сыйлайды! Бұл практика сіздің ішкі қуатыңызды оятып,бақ-дәулетті өмірге жетелейді. Ол үшін Instagram парақшасына өтіп, директке «ПРАКТИКА» деп жазыңыз 👉
https://www.instagram.com/makpalkarat... 👉 Мақпал Қаратайдың Telegram каналы:
@Makpalkaratai00 Каналға жазылуды ұмытпаңыз. Мақпал еш жерде айтпаған, құнды іліммен сол каналда бөліседі.💌 Тайм-код: 00:29 Кіріспе: арна атауының жаңаруы, қонақпен амандасу. 01:29 Қонақпен таныстыру, алғашқы кәсіби қиындықтар. 10:13 Рухани ізденістің басталуы: Джо Диспенза/Луиза Хей; Опра Уинфри әсері. 15:28 Ойды басқару мен тәжірибе: ішкі күйді реттеу, кітаптардан түйгендер. 22:23 Стресс, қорқыныш, тұрақсыздық: сананы қайта бағдарлау 27:15 Медитация, «өз-өзіңді бақылау» және «аспан» метафорасы 31:11 Визуализация мен аффирмация: мақсатты көз алдына елестету. 35:10 Балалық шақ «бағдарламалары»: сенімдердің қалыптасуы және өзін-өзі қабылдау. 39:03 «Аштық/тоқшылық» мотивациясы: жетістікке итермелейтін ішкі жетіспеушілік. 41:10 Тоқшылық кезіндегі «жалығу» феномені және қызығушылықты қайта ояту. 45:31 Таңғы энергия, назар мен фокус: көңіл аударуды басқару (практикалық кеңестер). 52:10 Күнделікті шағын әрекеттерден бастау: ұсақ қадамдар логикасы 56:50 «Самолет/турбуленттік» мысалы арқылы күйзелісті тыныспен реттеу. 1:18:31 Бала тәрбиесі: еркіндік, ережелер, «аватар» және жан туралы түсінік. 1:23:49 Қорытынды: өмірге практиканы енгізу, тыңдарманға үндеу/шақыру. #ДанаНұржігіт #МақпалҚаратай #podcast #психология #DanaSoz #мотивация
