Тренування №4 марафону "МІСЯЦЬ БЕЗ ТРАНСЖИРІВ" -- ВПРАВИ ДЛЯ ПРЕСУ ----------------------------- Наші онлайн програми тут: Ми у соц. мережах: / onlinefitnesstv / onlinefitness.tv ----------------------------- Сьогоднішнє ТРЕНУВАННЯ ДЛЯ ПРЕСУ складається з різноманітних планок і варіацій, а також з вправ на скручування. За рахунок того, що ми використовуємо різні прави, ми максимально задіюємо м'язи пресу, ефективно пропрацьовуючи їх. Важливе значення приділяємо глибокому поперечному м'язу живота. Для цього на всіх правах контролюємо, щоб живіт не випячувався вперед. Наприклад, скручування стараємось виконувати на видосі, втягуючи живіт до середини. В планках стараємось максимально витягуватись, щоб поперек не провалювався. Будьте уважні до підказок тренера і виконайте тренування від початку і до кінця. Ваш прес буде задоволений! Обіцяємо!
