Эффективная практика асан йоги - сила и гибкость ног

Практика асан йоги, направленная на развитие гибкости и силы в ногах. Занятие состоит из классических поз стоя и сидя в гармоничном сочетании, с акцентом на отстройку, силу, симметрию. Используются и доступные для начинающих асаны, и более глубокие формы. Таким образом, занятие подходит для практикующих любого уровня. Практика включает в себя умеренные элементы прогибов. Перед выполнением практики рекомендуется дополнительно выполнить разминку.