СЕКРЕТЫ идеального тела: мой опыт похудения, рецепты и привычки

🌟 Привет, дорогие зрители! В этом видео я делюсь своим увлекательным путём к фигуре мечты :) Вы увидите: – эффективные тренировки, которые можно выполнять дома! – вкусные и простые рецепты для здорового питания, которые помогут вам на пути к похудению! – полезные привычки, которые сделали мой стиль жизни более активным и здоровым. Похудение может быть легким и приятным, если знать правильные подходы. Присоединяйтесь ко мне и узнайте, как небольшие изменения в питании и тренировках могут изменить вашу жизнь! Не забудьте подписаться и включить уведомления, чтобы не пропустить следующее видео 🌝 моя запрещенка:   / alesandra.raspopova   мой тг-канал:
ВСТУПИТЬ В КОМЬЮНИТИ:
пост о преимуществах комьюнити:
тайм-коды: 00:00 — интро 00:28 — день 1: про утренний час 01:42 — рецепт завтрака 04:11 — тренировка 05:07 — танцы 06:17 — ЧТО СЛУЧИЛОСЬ НА ТАНЦАХ 10:22 — день 2: жалуюсь на вздутый живот и определяю привычки на неделю 13:46 — работа над комьюнити и моя миссия 16:47 — что я ем на завтрак 21:23 — обед! 23:11 — мои привычки для похудения 24:16 — шикарный ужин 25:34 — день 3: как все прошло 27:46 — рецепт вкусного завтрака 28:47 — тренировка 31:31 — худею в баре! 35:05 — день 4: кажется, я перепила 35:57 — и снова привычки для похудения 37:30 — завтрак вне дома 38:31 — рекомендация книг! 42:06 — ужин 43:31 — день 6: про комьюнити 47:00 — вкусный сытный завтрак: рецепт! 47:12 — тренировка 48:42 — обед выше всяких похвал! 50:34 — как заставить себя работать после обеда? 51:49 — борюсь с синдромом самозванца 53:14 — итоги недели Free Music for Videos 👉 Music by MP3vius - back in the day -
#похудение #похудениебездиет #дневникпохудения #целлюлит