Опухшие ноги? 6 домашних методов, которые действительно работают

Опухшие ноги? Это видео для тех, кто страдает от отёков ног каждый день. Я предлагаю 6 домашних методов, которые действительно помогают уменьшить отёчность, улучшить кровообращение и облегчить дискомфорт от опухших ног. Почему появляются опухшие ноги? Чаще всего это проблема кровообращения: сосуды плохо отводят жидкость, и она накапливается, вызывая отёк. Привычки, такие как долгое стояние, малоподвижный образ жизни и жаркие дни, усугубляют ситуацию. Вывихи лодыжки также могут способствовать, но здесь акцент на лечении опухших ног безопасно дома. Как лечить опухшие ноги дома: Избегайте длительного стояния, чтобы снизить влияние силы тяжести на отёки. Активируйте икры — наше «второе сердце» — сокращая мышцы ног, чтобы прокачать кровь обратно и снять отёчность. Поднимайте ноги выше сердца и делайте движения на носках; это улучшает кровообращение и облегчает отёки. Чередующиеся компрессы Пейте достаточно воды, чтобы помочь вывести жидкости и бороться с отёками. Покупайте обувь вечером, когда ноги наиболее опухшие, чтобы подобрать правильный размер. Больше движения = меньше боли!