В данном видео Дмитрий Головинский и Андрей Замятин обсуждают влияние перерыва в занятиях на результаты в тренировках. Как повлияет на актуальные результаты и на дальнейший прогресс перерыв в занятиях? Что если пришлось отложить тренировки на одну, две, три или даже семь недель? Что говорит об этом наука? Как будут вести себя гипертрофия и сила? Все это в новом видео! 00:00:00 Приветствие. Введение. 00:01:23 Активный vs пассивный отдых. Маркеры анаболизма; 00:03:35 Двухнедельный перерыв в тренировках; 00:07:13 Прибавка за тренировку. Детренировка в 3 недели; 00:20:58 Отдых и его влияние на травматизм; 00:22:47 7-недельный перерыв в тренировках; 00:25:40 Влияние тренировок на геном; 00:31:15 Финальные выводы. Завершение. Исследование влияния 7-недельной паузы в тренировках и изменения эпигенетической информации в мышцах:
Группа Андрея Замятина:
https://vk.com/public154471420 В видео Андрей Замятин - эксперт лицея "Ученый фитнес" и чемпион по бодибилдингу - проводит детализированную лекцию, в ходе которой приобретается понимание эффекта растренировки от различных перерывов в ходе тренировочного процесса. Видео будет актуально, как атлетам силовикам, так и тем, кто стремится работать с прицелом на мышечную гипертрофию/атлетизм/бодибилдинг. В видео принимают участие: Дмитрий Головинский: / dmitry88lms Андрей Замятин:
https://vk.com/id139219302 Теги: #перерыв #отдых
