Меньше есть, больше двигаться – старый совет для похудения и улучшения показателей здоровья, но внедрить и то, и другое очень трудно. Кажется, проще и надежнее в долгосрочном плане выбрать какой-то один метод. Или нет? Наука знает ответ на этот вопрос! В стриме разберемся, что эффективнее для похудения и борьбы с висцеральным жиром – самым опасным метаболически активным жиром – диета или физические упражнения. Поддержать мой канал через Patreon (от €4/мес) – / yakutenko Поддержать мой канал через Boosty –
Мои социальные сети: Блог в фейсбуке – / irina.yakutenko Телеграм-канал "Безвольные каменщики" –
Мой новый телеграм-канал "Мозг на полную", посвященный силе воли –
Мои книги: "Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами" На сайте издательства "Альпина"
https://www.alpinabook.ru/catalog/boo... На amazon
#ad Как участник программы Amazon Associates я получаю отчисления от покупок по реферальным ссылкам "Вирус, который сломал планету"
https://www.alpinabook.ru/catalog/boo... #иринаякутенко #наука #стрим
