Холин или витамин В4. Функции, дефициты, проблемы.

#машафренкель #машафренкельзонакомфорта #холин #витаминв4 #slowpemt Холин или витамин В4. Функции, дефициты, проблемы. 00:00 Введение и приветствие 05:28 Витамин В4 и его Формы 11:48 Симптомы дефицита холина 13:47 Личный опыт использования холина 18:58 Холин и его роль в метилировании 22:54 Инозитол и его полезные свойства 25:24 Ген PEMT и его влияние 32:39 Триглицериды и их роль 41:55 Группы риска и симптомы дефицита 49:31 Важность метилирования 51:16 Источники холина 55:09 Ген BHMT 59:43 Метилирование и чувствительность к химическим веществам 1:04:15 Метахондрии и их роль в организме 1:14:08 Вопросы и ответы 1:21:16 Отношение к аутофагии 1:21:50 Витамины и их формы 1:23:52 Базовые движения для улучшения сна 1:28:51 Упражнения для глаз 1:32:37 Защита от солнца и витамин D 1:34:25 Восстановление цикла 1:47:35 Здоровье кишечника и желчевыводящей системы 1:49:39 Витамин B3 и неокортекс 1:52:23 Температура тела и частота дыхания 1:54:51 Витамин B6 и нейропатия 1:57:26 Цинк и щитовидная железа 2:05:37 Фолиевая кислота и метилирование 2:08:49 Роль SAMe и PEMT 2:10:01 Консультация и мультивитамины 2:12:04 Магний и его роль 2:13:02 Витамин D и общий белок 2:14:01 Желудочный сок и питание 2:15:10 Йод и магний Школа движения по методу Татьяны Сахарчук. Мой канал для тех, кто ищет эффективные и простые упражнения, которые позволят оставаться здоровыми независимо от возраста и пола. Если у вас болит голова, болит шея или спина, болят колени или стопы может быть причина в несимметричной работе ваших мышц? Инструментами и теоретической базой для разработки моих упражнений служит метод Фельденкрайза, соматика Томаса Ханны, прикладная кинезиология Джорджа Гудхарта, метод Пилатеса. А также собственный опыт телесной терапии. Небольшие уроки на моем канале помогут не только снять боль, но и расслабить ваши мышцы. Вы почувствуете целостность вашего тела и сможете справляться с тревожностью, стрессом и улучшать качество вашей жизни самостоятельно. Двигательная терапия. Понимание работы внутренних органов тела человека, биохимических процессов и необходимых элементов, раскрытие тайн целостного здоровья и понимание того, что все в наших руках. Улучшение качества движения, питания и образа жизни. Дисклеймер На этом канале я делюсь информацией о здоровье, но важно понимать, что все мои советы и рекомендации носят общий характер и не заменяют консультацию с врачом. Я не являюсь медицинским специалистом, и любые советы, связанные с питанием, упражнениями или нутрицевтиками, стоит обсуждать с профессионалом. Перед тем как вносить изменения в свой режим или пробовать новые методы, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Я не несу ответственности за любые последствия, связанные с использованием предоставленной информации. Ваше здоровье — это ваша ответственность, и важно принимать решения, исходя из собственной осознанности. Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:    / @mashafrenkelru   Мой инстаграм:   / frenkel_school   Мой канал на платформе Одиссея:
$/invite/@МашаФрен... Мой телеграм канал:
Группа "Баланс вегетатики" в Телеграм канале:
Донаты на развитие канала: paypal.me/MashaFrenkel
Мои платные услуги - консультации, курсы, клуб
Мой немецкий канал    / @mashafrenkel