След 60 ли сте? Тези 4 зеленчука ви отслабват и 3, които да ядете всеки ден

Имате ли над 60 години и се чудите кои зеленчуци наистина влияят на вашето здраве, подвижност и памет? #здравеСлед60, #зеленчуци, #подвижност В това видео ще разберете кои зеленчуци са истински защитници на тялото след 60 — как морковите, броколито и спанакът помагат за подобряване на зрението, когнитивната функция и циркулацията в краката; и кои три зеленчука — бял картоф, патладжан и зелен пипер — може тихо да подкопават стабилността, да забавят реакциите и да увеличават риска от падания. Ще разгледаме научни доказателства, ефекта на възпалението, как гликемичният индекс играе роля, соланина и лектини — и най-важното — как да приготвите храната, за да опазите максимално полезните вещества. Ако искате да пазите подвижността, ума си ясен и ежедневието си пълноценно, това видео е за вас. Останете до края, защото имам специално послание, което може да промени вашия хранителен режим и здравословни навици. Споделете това видео със семейството и приятели, натиснете „Харесвам“, ако темата ви интересува, и напишете в коментарите „0“, ако искате да научите още “скрити истини” за храните. Вашият коментар помага видеото да достигне до още хора, които се нуждаят от тези съвети. #здравеСлед60, #AntiInflammation, #БиоХрана, #СилниКрака, #ПаметИМозък