Судороги в ногах после 60? Попробуй это — и боль уйдёт! | Здоровье пожилых

Судороги в ногах — это проблема, с которой сталкиваются многие люди после 60 лет. Ночные спазмы, резкая боль, ощущение "каменных" мышц не дают выспаться и портят качество жизни. Но мало кто знает, что избавиться от судорог можно без дорогих препаратов — достаточно скорректировать питание, добавить в рацион определённые продукты и использовать простые домашние методы. В этом видео вы узнаете: почему именно у пожилых людей чаще возникают судороги; какие витамины и минералы реально помогают расслабить мышцы; какие продукты вечером стоит включать в ужин, чтобы ночью не было спазмов; как правильно пить воду и поддерживать баланс электролитов; простые упражнения и привычки, которые снимут напряжение в ногах. Мы подробно разберём, как магний, кальций и калий влияют на мышцы, и в каких продуктах они содержатся в доступной форме. Вы удивитесь, но всего один стакан правильного напитка вечером или порция подходящей еды может избавить от мучительных судорог уже в первую неделю. Посмотрите видео до конца — и вы узнаете, что делать, если ноги сводит по ночам, и как вернуть себе спокойный сон и лёгкость в ногах. Пишите в комментариях, из какого города или страны вы смотрите — нам очень интересно! #здоровьепожилых #судороги #ногипосле60 #здоровыеноги #советыпосле60 Судороги в ногах после 60? Попробуй это — и боль уйдёт! | Здоровье пожилых    • Судороги в ногах после 60? Попробуй это — ...