10 MIN HIP DIPS SIDE BOOTY WORKOUT | исправить провисание бедра | Eylem Abaci
В последнее время я получил много сообщений о том, как исправить провисание бедер (внутренние изгибы, которые обнаруживаются ниже ваших бедер и выше ваших бедер). Причина может быть генетической, это просто форма вашего таза. Так что провалы в бедрах естественны и совершенно нормальны! Но если вам не нравится такая форма, вы можете «исправить» пышную форму с помощью определенных упражнений и сделать бока ягодиц более круглыми и ровными. Эта тренировка направлена непосредственно на боковые стороны ягодиц (малая ягодичная мышца + средняя ягодичная мышца). Вы можете регулярно выполнять эту процедуру в сочетании с другими моими тренировками для ягодиц, чтобы за короткое время добиться формы песочных часов.♥︎ ▪️ Интенсивность: средняя/интенсивная ▪️ Рекомендации: • Связь мозг-мышцы: обязательно ДУМАЙТЕ о своих ягодичных мышцах, тренируя их. Вы почувствуете ожог гораздо сильнее, если сделаете это. • Сжимайте ягодицы без остановки во время тренировки. Представьте, что вы держите между ягодицами бумагу и постарайтесь не уронить эту воображаемую бумагу. :) • Повторение этой тренировки 2-3 раза в неделю работает отлично. • Для большего жжения комбинируйте его с другими моими тренировками для ягодиц. __________________________________________ ➞ INSTAGRAM: / eylmbc (Бесплатные еженедельные планы тренировок и задачи!♥︎) используйте #EylemAbaci, если хотите, чтобы я увидел ваши фото и видео! ➞ БЛОГ: ✉️ PR / БИЗНЕС ЗАПРОСЫ: info@eylemabaci.com 🎵 Мой плейлист для тренировок Spotify: 🎵 Музыка предоставлена Epidemic Sound __________________________________________ Отказ от ответственности: Во избежание каких-либо травм или вреда, вам необходимо проверить свое здоровье перед выполнением упражнений. Выполнение любых фитнес-упражнений без присмотра осуществляется на свой страх и риск. Пожалуйста, воспользуйтесь профессиональными советами фитнес-профессионала. Эйлем Абачи не несет ответственности за любые травмы или ущерб, нанесенный вам в результате просмотра этого видео.
