Моє тіло - моє діло. Як схуднути без дієт і фанатичних тренувань?

🔥 Чи справді успіх—це просто везіння? 🔥 В цьому відео я відверто розповідаю свою історію - від перших кроків у фітнесі до створення власного бренду. Чи легко було? Ні. Чи було страшно? Так! Але я зробила вибір і тепер хочу надихнути вас зробити крок назустріч своїм мріям! 📌 Що вас чекає у відео: ✅ Розвінчуємо популярні міфи про «швидке» схуднення. ✅ Чому жорсткі дієти та хардкорні тренування не дають стабільного результату. ✅ Як прийняти себе, навіть якщо не маєш «ідеальної» генетики. ✅ Найпоширеніші помилки тих, хто «худне» все життя. ✅ Як працює харчова поведінка, чому ми заїдаємо стрес і як із цим впоратися. Підписуйтеся та залишайте свої коментарі! Діліться цим відео з друзями, щоб підтримати канал і допомогти іншим знайти здоровий шлях до омріяної форми. _________________________ 📌 Корисні посилання: 👉 Мій сайт:
👉 Програма схуднення "МІНУС"
👉 Переходьте на мій TikTok:   / katya.zhest   👉 Переходьте на мій TikTok:   / katya.zhest   _________________________ 📍 Важливі моменти: 1:35 – Погляд професійної спортсменки й мами - від недосипів до результату. 2:22 – «Моє тіло – моє діло»: чому ця фраза стала ключовою. 3:03 – Найпопулярніший міф: «Достатньо просто почати тренуватися». 4:23 – Як змінилася фітнес-індустрія за 10 років і де ховаються пастки. 5:37 – Чому надмірні тренування «інвалідизують». 6:17 – Коли ми насправді худнемо? 7:36 – Перша вагітність і пошук здорового підходу. Роль дієтологів. 8:53 – Харчова поведінка та її психологічні причини. Заїдання стресу. 10:12 – Чому теорії без практики замало? 12:06 – Друга вагітність і глибше занурення в дієтологію. 13:20 – Генетика та фенотип. Чому вага – це не лише про «погану спадковість». 20:32 – Чому цифра на вагах – не головне. 25:56 – Про хейт у соцмережах: «Чому ти не на ГВ?» і ставлення до критики. 30:42 – Найбільша помилка – боротися з їжею і собою. Де шукати баланс? 35:19 – Психологічні аспекти схуднення, токсичні стосунки та «острів задоволення». 38:36 – Чому «гарна форма» – це відповідальність і робота над собою? 40:34 – Як утримати результат без повернення до дієт і зривів? 🔥 Не забудьте поставити лайк, підписатися та написати коментар! 🔥 💬 Я хочу почути вашу історію! Які вибори ви робите щодня? Давайте обговоримо в коментарях!