МОЙ ДЕНЬ - тренировки, питание, секреты красоты и здоровья. Отвечаю на вопросы про похудение и спорт

✨ В этом влоге я покажу свою любимую тренировку на ноги и ягодицы, поделюсь секретами, как прокачать «бразильскую попу» и прожечь целевые мышцы 🔥 Также приготовим вместе мой нежнейший протеиновый чизкейк Сан-Себастьян — всего 99 ккал и 17 г белка на порцию! 🍰 Кроме того, я отвечу на ваши самые популярные вопросы: как я похудела и к какому питанию пришла сейчас, какие тренировки использую для поддержания формы, как выстраиваю свой образ жизни на Бали, сколько стоит жизнь здесь ✨ И, конечно, немного лайфстайла: распаковка и мои покупки из Европы (Zara, Sandro, Maje), любимые кроссовки для тренировок и мой домашний уход. 📌 Формат «неделя со мной»: тренировки, питание, личные секреты и вдохновение для тех, кто хочет быть в лучшей форме и кайфовать от жизни!   / olyacergeeva   тг канал -