Как похудеть со 100 кг на 30 кг | Мой опыт, питание и спорт

В этом видео я делюсь своей реальной историей похудения: как я дошла до 100 кг, с какими трудностями столкнулась и как смогла похудеть на 28 кг - питание, психология, спорт, бег и депрессия 0:00 Вступление 0:13 Детство и диеты 1:16 Переезд в Чехию 3:05 Универ и проблемы с питанием 4:47 Поиск реальной мотивации 5:17 Анализ своего обычного питания 5:52 Пример моего питания на диете 7:00 Питание Whole30 и сброс последних 5 кг 7:18 Как я худею сейчас - спорт и питание Я расскажу про: своё детство и психологические комплексы, опыт депрессии и как справлялась, работу с диетологом, бег и спорт, и самое главное — что действительно помогло. Надеюсь, мой опыт будет для вас поддержкой и мотивацией 💪 Подписывайтесь — впереди новые видео о правильном питании, спорте и психологии похудения! Как похудеть на 30 кг? Как похудеть со 100 кг? Вы на правильном видео #похудение #какпохудеть #минус28кг #правильноепитание #ппрецепты #здоровыйобразжизни #пп #мотивция #похудетьбездиет #историяпохудения #снижениевеса #доипосле