7-й выпуск марафона «Лучше вместе» ИНТЕРЕСУЕТЕСЬ UCAN? Я рад стать частью команды UCAN! Перейдите по этой ссылке, чтобы получить скидку 30% и бесплатную доставку на упаковку из 12 разных товаров! Скидка автоматически отобразится на странице :)
МОИ СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ Вторник Толкание/Тяга саней - 3-4 вниз и назад Контралатеральная тяга гантели с гантелями на ширине плеча - 3x5 Подъемы корпуса с гантелями на ширине плеча - 3x6 Подъем на носки с гантелями на ширине плеч (с возвышением) - 3x6 Изоляция гантелей на ширине плеч 1x70 сек (см. предыдущее видео) Изоляция гантелей - 2x20 м Четверг Толкание/Тяга саней - 3-4 вниз и назад Скандинавские движения 3x3 (см. предыдущее видео) Отводящие канаты 3x5 Изоляция гантелей на ширине плеч 1x70 сек Повторите вертикальную тягу CMJ в глубину (прыжки как можно выше) 3x3 INSTAGRAM:
https://instagram.com/adammwoodd?igsh... TIK TOK:
