15-хв розтяжка для покращення постави з фітнес-стрічкою

Це 15-хвилинне тренування допоможе вирівняти поставу, зняти напругу з плечей і спини, а також покращити гнучкість і мобільність тіла. У першій частині комплексу ми використовуємо фітнес-стрічку — вона м’яко активує м’язи-стабілізатори і робить вправи більш ефективними. 00:00 Вступ та опис тренування 00:25 Перша частина, зі стрічкою 03:23 Друга частина. Відкладаємо стрічку 14:33 Кінець тренцвання 🎯 У цьому відео: Вправи для відкриття грудної клітки та вирівнювання хребта Робота над рухливістю плечей, спини, стегон і ніг Підходить для будь-якого рівня фізичної підготовки Чудово підійде після сидячого дня або як ранкова зарядка Допоможе зменшити сутулість та втому 💡 Немає фітнес-стрічки? Використовуй ремінь або виконуй вправи без неї. 👉 Підписуйся на канал, якщо хочеш тренуватися безпечно та ефективно, покращуючи поставу та самопочуття. 📩 Став лайк і напиши в коментарях, як почуваєшся після цієї розтяжки! #постава #розтяжка #фітнесстрічка #вправидляспини #гнучкість #мобільність #здороваспина #тренуваннявдома #розтяжкаспини #щоденнарозтяжка #фітнесдлявсіх