Растяжка на все тело | Йога для всех уровней | Все основные группы мышц

Сегодняшний комплекс направлен на растяжку всех основных мышц. Утром, в обед или вечером, перед или после тренировки или пробежки – выполнять эту практику ты можешь когда угодно *только не прямо перед сном :)*. Выполняя асаны очень важно прислушиваться к своему телу и своим ощущениям, не переходить свои границы и быть осторожной(ным). Для каждой асаны я буду предлагать модификации, так что растяжки подойдут как начинающим, так и занимающимся давно. Все уровни найдут для себя полезное и приятное! Комплекс рассчитан на здорового человека, но если ты знаешь свои ограничения и проконсультировалась(лся) со своим врачом, можешь модифицировать недоступные тебе упражнения и заниматься с нами. Например, моим дорогим девочкам, борющимся с диастазом можно полежать в позе ребенка вместо собаки мордой вниз и открыть грудной отдел в кошке-корове вместо верблюда. #Йога #Растяжка #ЙогасТати #РасслаблениеМышц #ГибкоеТело #YogaIsForEveryone #ActiveYoga #АктивнаяЙога #УтренняяЙога #ЙогаДляСпины #ЙогаДляОсанки #ЙогаДляМышц #ЙогаДляНог #РасслабьТело #СлушайСвоеТело #ЙогаДома #КакСтатьГибкой #КоротенькаяПрактика #ЙогаНаРусскомЯзыке #ЙогаПоРусски #АктивноеЗанятие #ЙогаДляПресса #ЙогаДляРастяжки #РастяниМышцы #ЙогаДляНачинающих #КрасивыеАсаны #Полезно #ПрислушайсякСвоемуТелу #ЙогаДомаУТати #ЙогаНаРусскомЯзыке #УкрепиМышцы #Yoga #YogaWithTati #YogaMitTati #YogaInRussian #YogaAufRussisch