Упражнения для ягодиц в этом видео, направлены на ГЛУБОКУЮ проработку больших, средних и малых ягодичных мышц ПЛЮС мы с вами проработаем внутреннюю поверхность бедра 😊 При этом, в тренировке не используются приседания, что снимает нагрузку с коленных суставов. После тренировки, для более качественного восстановления, можно дополнительно выполнить растяжку - • 20 МИН РАСТЯЖКА НА ВСЁ ТЕЛО | Для всех уро... Получилось ли у вас прочувствовать мышцы ягодиц и какие ощущения после тренировки?😊 Для меня важны Ваши ощущения! 🤍 Плейлист с тренировками на ягодицы - • ЯГОДИЦЫ И НОГИ Плейлист с тренировками на проработку пресса - • ПРЕСС ——————————————— 🤍 Сайт:
🤍 Telegram:
🤍 Instagram*: / kuzhovnik_fit 🤍 VK:
https://vk.com/kuzhovnik_fit 🤍 Email: kuzhovnikfit@gmail.com деятельность организации запрещена на территории РФ ——————————————— ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
