Средиземноморское питание характеризуется высоким содержанием растительных продуктов🥑, оливкового масла, рыбы с ограничением потребления красного мяса и сладостей. В основном оно состоит из блюд домашнего приготовления с минимальной обработкой, сезонных овощей,🍅 фруктов,🍒 зелени.🥦 Такой рацион благотворно влияет на здоровье сердца и сосудов, снижает риск диабета и онкологических заболеваний. Это связано с большим количеством полиненасыщенных жирных кислот, витаминов, клетчатки, антиоксидантов и других полезных компонентов в пище. В наше время заболевания сердечно сосудистой системы омолодились. Вот и пришла пора осознанно отнестись к своему здоровью. Начинаю свой путь к здоровому телу🏋️, а бонусом, надеюсь, придет стройная фигура!🧘 Мои видео НЕ несут рекомендательный характер и НЕ являются руководством к действию. Они лишь отображают МОЙ опыт похудения и созданы в виде онлайн дневника с целью дисциплинирования моего образа питания.
