Сайт:
Можно подписаться на меня в телеграм: t.me/fleshkatrenera inst: arnold.chernogorov 00:00 - вступление 00:34 - 3 правила тренировки 01:03 - среднее ведение 02:02 - низкое ведение 02:42 - высокое ведение 03:18 - кроссовер 04:15 - маятники 05:00 - маятник вперед-назад 05:51 - итоги
