Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Когнитивное искажение "долженствование" — одна из самых коварных ловушек мышления, которая ворует наше спокойствие и уверенность. Мы сами навешиваем на себя и других ярлык «должен», «обязан», «так правильно», и в итоге живём в постоянном чувстве вины, раздражения или стыда. В этом видео: Что такое искажение "долженствование" и как оно проявляется Почему оно вызывает тревогу и чувство вины Как перестать жить по жёстким внутренним правилам и разрешить себе больше свободы Простые техники из КПТ, которые помогут изменить привычные реакции 📌 Если вы часто ловите себя на мыслях «я должен…», «они обязаны…», «нельзя иначе», это видео для вас. 💬 Напишите в комментариях: какое «должен» в вашей голове звучит чаще всего?
