🔥Подать заявку в Закрытый Клуб 8.30:
👙Скачать чек-лист "С чего начать путь к плоскому животу":
В этом видео я рассказала про принцип моих упражнений, чем они кардинально отличаются от обычного фитнеса и почему будущим мамам просто необходимо подготовиться к родам! Наша задача не накачать попу или сделать видным пресс, а создать и укрепить внутренний корсет вашего тела. Почему это важно и какие нюансы необходимо учесть – ответы вы найдёте прямо здесь. Обязательно смотрите до конца. Тайм-коды видео: 00:00 Моя система тренировок и подготовка к беременности 00:52 Чем отличаются мои упражнения 01:30 Поперечная мышца живота 02:30 Мышцы спины и зачем их укреплять 03:57 Внутренний корсет и зачем его укреплять 04:40 Зачем мы укрепляем мышцы тазового дна 05:35 Почему важна поза и дыхание 07:09 Особенности подготовки к родам у спортсменов 08:00 Зачем готовиться к беременности и родам ⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑ Привет! Я - Ольга Байкина, женский фитнес-тренер, автор книги «Качать пресс должно быть запрещено»! Со мной 6000+ женщин делают зарядку каждый день в закрытом клубе 8.30. На этом канале узнаете, как легко тренироваться с детьми дома, как безопасно вернуть форму и восстановить здоровье после родов. И не важно - после родов прошло 2 месяца или 10 лет. Подписывайтесь на мой канал и сделайте физическую активность ежедневной привычкой:
➤ Мой Instagram* / olga.baykina Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России ➤ Вконтакте
https://vk.com/olga_baykina ➤ Телеграм
⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑ ПОДБОРКА ВИДЕО ДЛЯ ВАС: ➤ Укрепляем спину: • Боли в спине? ➤ Как убрать живот после родов: • Как убрать живот после родов ➤ Тренировки с ребенком: • Тренировки с ребенком _________________________________________ #ОльгаБайкина #подготовкакродам #беременностьироды #фитнестренерольгабайкина #клуб_8.30 #InsideOut #фитнес #фитнесдляженщин #тренировка #женскийфитнес #фитнесдома #фитнестренер #планка #плоскийживот #пресс #послеродов #фигурамечты #здоровье #плоский_живот #фитнессдома #спорт #дуб #калорийность
