Достаточно ли еды для вашего мозга?

🎤 Запишите меня выступить в вашей компании:
Узнайте, как сбалансировать питание и прием добавок для поддержания здоровья мозга, улучшения концентрации внимания и повышения долгосрочной психической устойчивости. ЗАКАЖИТЕ В МАГАЗИНЕ ТОВАРОВ ДЛЯ ПСИХИЧЕСКОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ
ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНОЕ РУКОВОДСТВО ПО САМОСОЧЕТАНИЮ, которое поможет вам избавиться от критики в адрес самого себя.
ПОЛУЧИТЕ МОЮ КНИГУ О ТРЕВОГЕ ​​
МОЙ ПОТРЯСАЮЩИЙ ВИДЕОРЕДАКТИНГ
(это не партнерская ссылка, а ресурс. У меня давние отношения с Русланом и его компанией, поэтому используйте мое имя, и он вас свяжет! 😊 Можете передать ему, что я это сказал) ХОТИТЕ НАЧАТЬ ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ? Вот удобный и доступный вариант от моего спонсора BetterHelp:
За ежемесячную плату вы получаете НАСТОЯЩЕГО лицензированного терапевта, с которым вы можете еженедельно общаться по телефону, видеосвязи или в чате. Вы также можете отправлять ежедневные сообщения. Полный обзор сервиса смотрите в этом видео:    • BetterHelp Review: An In Depth Look   Перейдя по этой ссылке, вы получите скидку 10% на первый месяц.
Я изучил этот вариант. Я получаю комиссию за рекомендацию, если вы зарегистрируетесь. Ссылка: Jeukendrup, Asker E. «Periodized Nutrition for Athletes» (Периодизированное питание для спортсменов). Спортивная медицина (Окленд, Новая Зеландия), т. 47, Дополнение 1 (2017): 51–63. doi:10.1007/s40279-017-0694-2 Главы 0:00 Введение: Дискуссия о питании и пищевых добавках 0:38 Почему питание — ваш фундамент 1:38 Трёхуровневая структура: исходный уровень, усиление, буфер 1:51 Уровень 1: исходный уровень (питание прежде всего) 2:43 Уровень 2: усиление (стратегическое применение пищевых добавок) 3:50 Уровень 3: буфер (адаптогены для борьбы со стрессом) 4:51 Формы магния: L-треонат против глицината 5:59 Пища и пищевые добавки работают вместе 6:22 Когда НЕ стоит добавлять добавки 7:14 Завершение серии о здоровье мозга 8:05 Что дальше: формирование здорового образа жизни Хотите узнать больше о психическом здоровье и самосовершенствовании? На этом канале я обсуждаю такие темы, как биполярное расстройство, большая депрессия, тревожные расстройства, синдром дефицита внимания (СДВГ), отношения, а также личностный рост/самосовершенствование. Я загружаю видео еженедельно. Чтобы не пропустить видео, нажмите здесь, чтобы подписаться.
Отказ от ответственности: Вся информация на этом канале представлена ​​в образовательных целях и не является моими личными медицинскими рекомендациями. Просмотр видео или ответы на комментарии/вопросы не устанавливают отношений между врачом и пациентом. Если у вас есть лечащий врач, возможно, эти видео помогут вам подготовиться к разговору с ним.