Как помочь себе без психолога: 7 способов ведения дневника

Иногда слышу, что «дневник — это просто записки ни о чём, что-то на детском». Я тоже так думала… пока не начала вести его каждый день. Этот ролик о том, как ежедневная практика дневника стала моей опорой в период выгорания, как я провела 100-дневный челлендж и что он дал. Расскажу, зачем тебе вести дневник, как это работает и с чего начать, даже если не знаешь, что писать. И буду рада, если поделишься своим опытом в комментариях: какие вопросы или мысли ты записываешь в дневник? ✦ Заказывай трансформационный ZEN-ежедневник, чтобы лучше понять себя и стать счастливее:
, промокод YOUTUBE15 (скидка -15%) Внутри 30 практик из психологии и коучинга, трекеры привычек, страницы с посланиями и недатированные страницы в точку для рефлексии. ✦ Таймкоды: 00:00 вступление 2:55 ведение дневника: зачем это делать, техники 03:29 поиск ответов во вне 05:14 что дает дневник 05:20 гигиена эмоций 06:09 ясность и структура 07:00 поддержка и опора 07:57 вдохновение 08:25 трансформационный ежедневник 10:19 инструменты при ведении дневника 10:21 фрирайтинг 11:00 утренняя страница 11:33 дневник благодарности 12:47 дневник состояний 13:56 ответы на коучинговые вопросы 14:53 ретроспектива дня 15:38 формулировка мыслей + выводы 17:17 финал #отношения #психология #психологияотношений