В разных школах йоги существуют различные вариации комплекса Сурья Намаскар. Но главная их суть - едина. Сурья Намаскар - это динамичная практика в которой задействованы большие группы мышц, а так же чередуются наклоны и прогибы позвоночника. Это усиливает кровообращение и создаёт мощный разогревающий и энергетический эффекты. Кроме того этот комплекс помогает научиться синхронизировать свои движения с дыханием. В данном видео представлен вариант из моей личной и групповой практики, который входит в онлайн йога курс "МЕСТО СИЛЫ". Полный курс доступен по ссылке: Там я знакомлю всех любителей йоги с тем, что я узнала за всё время своей практики и обучения по йоге. Там всё просто и понятно, но достаточно глубоко чтобы раскрыть для себя мир йоги не только в асанах, но и в стиле жизни. Я делала этот курс таким как я хотела бы чтобы 15 лет назад мне рассказали о йоге. Хорошей практики! Благодарю за ваши лайки, подписки и отзывы.
