Таңғы ас, түскі ас және кешкі асқа не жеу керек? Дұрыс диета және күндік мәзір дәрігердің кеңесі #дұрыстамақтану #тамақтану Бұл видео дұрыс тамақтанғысы келіп жүрген адамдарға арналады. Бұл менбды қарап өзің дайндасаң болады 1. Таңғы ас мәзірі -салат 2стакан любой салат жарайды -2 Жұмырқа қуырсаң болады немесе қайнатсаң болады бұның үстіне қара бұрыш немесе қызыл бұрыш сепсеңіз болады. -Оливкавый майдың 1стол ложкасын үстыне құйасың -Кофе немесе қара шәймен ішсең болады бәрін -Бірақ ең дұрысы ол жылы сумен ішу -Таңғы витаминдерді қабылдауды ұмытпа 2.Түскі асқа -180-200гр Қызыл Ет любой түрін қайнатылған немесе духовкада пісірілген болса да болады, немесе қазанға бұхтыру қажет -Салат цезарь немесе басқа салаттың түрлері Греческий болады 5стакан -Қасына Гречка немесе картоп -Сусын тәттісіз қантсыз -орехтер -курагалар болмаса чернослив 2шт жетеді 3.Кешкі асқа -Сорпа тамақтар -Сүйек қайнатпа сорпалар болады болмаса овощной сорпалар -салат любой түрі, негізі кешкі асқа көп тамақ жемиміз және тамағымыз 6дейін болған абзал -Қанты жоқ сусын немесе айран или сүт ішсе болады Мағам хабарласу Whats'app:
Instagram:
https://instagram.com/dr_baqzat?igshi... Менің кітабымді тегін жүктеу үшін ссылкага бас: Олимп лабараториясында 5-15% скидка алып қан тапсыру үшін мна нөмерді айтыңыз 708387 Бақзат Сейтқазыұлы Nature's Suneshine (NSP) 30% скидкамен 7477487 осы нөмермен алсаңыз болады Адрес: Алматы ул:Панфилова83 Онлайн консультация 20% скидка Youtube арқылы келгендерге
тел: 87759026443 Менім басқа видеоларым денсаулық жайлы: • Ұйқы безі ауруының белгілері, Ұйқы бе... • Ұйқы безіңді өлтіретін 8 тағам - күнд... • Дәретханаға түнде ояна бересіңбе? Қуы...