ПРОФИЛАКТИКА ОСТЕОХОНДРОЗА. Йога Айенгара со Светланой Козловой

Все уроки здесь:
Центр внимания в этом видео уроке направлен на вытяжения и скручивания. Напоминаем, что айенгар йога походит как женщинам так и мужчинам, за исключениям занятий (только для женщин). Данные практики дают хорошую профилактику остеохондроза. Все упражнения выполняем не спеша, осознанно, концентрируясь на зоне воздействия, для получения максимального эффекта. Начало как всегда - хорошая разминка для тела, и только после мы перейдем к основной части тренировки.