Комплекс упражнений из йоги и йогатерапии для здоровья вашего позвоночника

Сбалансированная практика на улучшение подвижности отделов позвоночника и укрепления глубоких мышц спины. Подходит для начинающих и не требует специальной подготовки. Выполняйте упражнения, ориентируясь на личные ощущения в допустимой для вас амплитуде! Желаю Вам приятной практики! Я за равноценный энергообмен, поэтому если урок принёс Вам пользу и Вы хотите меня отблагодарить материально вот ссылочка для этого: