Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Приседание – лучшее упражнение, чтобы подтянуть ноги, накачать ягодицы и получить красивый рельеф бедер. Его неслучайно включают в любой комплекс тренировок вне зависимости от фитнес-целей, ведь именно приседание является одним из самых эффективных базовых упражнений. Помимо пользы для фигуры, упражнение позитивно воздействует на весь организм. Можно отметить несколько важных преимуществ приседаний: Укрепляют ягодичные мышцы и мышцы бедер, делая нижнюю часть тела стройной и подтянутой Укрепляют мышцы кора, способствуя развитию пресса Увеличивают концентрацию гормона роста в крови, благодаря чему быстрее растут мышцы и формируется рельеф Улучшают осанку, поскольку укрепляют мышцы спины Развивают гибкость тазобедренных суставов Ускоряют обмен веществ, улучшая лимфо- и кровоток и избавляя от целюллита Укрепляют связки и суставы Помогают развить скорость и взрывную силу Развивают баланс и координацию движений
