Бесплатная подписка на канал -
► Постройней и выиграй ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ! Подробности -
► Результаты учениц -
► ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ ПРОГРАММЫ -
——————————————————————— Тренировка для всего тела. Протокол Табата - разновидность высокоинтенсивной интервальной тренировки, которую придумал японец Izumi Tabata в 1996 году — Tabata protocol. Табата направлена на ускорение обмена веществ, сжигание жира и укрепление сердца. Её похудательная сила в том, что она сильно разгоняет обмен веществ. Меня такого типа тренировка привлекает своей простотой, доступностью и тем, что не требует много времени. Мне нравится бодрить себя и заряжаться энергией через активное движение. Принцип тренировки в двух словах: упражнения выполняются в максимально-быстром темпе на протяжении 20 секунд, после чего следует 10 секундный перерыв, 8 интервалов (4 минуты). В каждом цикле ровно столько повторов, сколько сможем и захотим. Считается, что на протяжении 2 -3 дней после такой тренировки обмен веществ работает в ускоренном режиме. Ссылки указанные в видео: 1. Фитнес дома "Супер-семидневка" 2. Неделя 3. Тренировка 3. - • Фитнес дома | Суперсемидневка 2. Неделя 3.... 2. Фитнес дома "Супер-семидневка" 2. Неделя 4. Тренировка 1. - • Фитнес дома | Суперсемидневка 2. Неделя 4.... Плейлист со всеми тренировками - • ФИТНЕС ДОМА 'СУПЕРСЕМИДНЕВКА' Будет замечательно если вы оставите свой отзыв, комментарий, или пожелание по развитию "Супер-семидневки". Для меня очень важно ваше мнение. Так чудесно, что люди со всего мира могут обмениваться друг с другом информацией, общаться на интересующие темы практически за считанные секунды! Конечно интернет не заменяет живого общения, но миллиарды людей во всем мире становятся ближе друг к другу и это прекрасно! Пишите мне, мои дорогие подписчики и пользователи моего сайта. Я всегда рада вам! ——————————————————————— ♥
♥ Vkontakte -
http://vk.com/fitoyoga ♥ Instagram -
♥ Facebook - / katerinabuida ♥ Google +
——————————————————————— Ваш тренер Катерина Буйда Музыка: 1. felixjd - emotronik_house,
2. Dream Hunters Project - Explosion (Original Mix),
